你老公说你不信任他，其实你心里可能也有点困惑，对吧？你说你只是因为他背着你跟别人聊天，就忍不住去问他，想确认真相。这种感觉很正常，但问题在于，你的行为让他觉得被怀疑，反而影响了你们之间的信任。
先说说“信任”这个事。信任不是靠问来证明的，而是靠日常相处建立起来的。如果你总是不停地查手机、追问细节，哪怕你是出于关心，对方也会觉得你在控制他，甚至觉得你对他不放心。这会让两个人都感到疲惫。
那怎么改善呢？首先，你可以试着问问自己：我为什么会这么在意他跟别人聊天？是因为怕他出轨，还是因为我不够安全感？如果是前者，那就需要和他好好沟通，表达你的担忧，而不是直接质问。比如可以说：“我看到你跟别人聊得挺多的，我有点不安，我们能不能聊聊这件事？”
其次，学会给彼此空间。每个人都有自己的社交圈，不能因为你想了解他，就要求他完全透明。适当的距离感反而能增加信任。你可以尝试减少一些不必要的追问，给他一点自由，同时也要让他知道你愿意倾听他的想法。
还有，信任是相互的。你也可以反问自己，是不是也给了他足够的信任？如果你们的关系是双向的，他自然会更愿意对你坦诚。
最后，如果你们之间的问题已经积累了很多，不妨一起找个时间，坐下来好好聊聊。不要带着情绪，而是以解决问题为目标。可以约定一个“不争吵”的时间，把彼此的感受都说出来，再一起想办法解决。
你觉得现在最让你担心的是什么？是不是害怕他有什么隐瞒？或者你希望他能更主动地跟你分享？我们可以一起想想办法，怎么让你们的关系更稳固。