你这情况其实挺常见的，别太自责。直播课嘛，大家都是在学习，不是考试，老师点名提问，其实也是想看看大家有没有认真听讲。你当时脑子里一片混乱，可能是因为紧张，也可能是因为平时不太习惯在人前表达自己。
你说你平时就不太爱说话，这点很正常。很多人在面对突然的提问时都会慌，尤其是当着那么多人的面。你不是一个人，很多人都有类似的经历。关键是你现在意识到这个问题了，这就说明你已经在思考怎么改进了。
那接下来你可以怎么做呢？首先，可以尝试提前准备一些常见问题的答案。比如老师问“你想要什么”，你可以先想想自己最想学的是什么，或者最近有什么困惑。这样下次再被点名，至少能有个方向。
其次，多练习是没错的。你可以试着在小范围里练习发言，比如和朋友聊天时多表达自己的想法，或者在小组讨论中主动发言。慢慢来，不要着急。语言表达能力不是一朝一夕就能提升的，但只要你坚持，一定会看到进步。
还有，别觉得自己不适合在直播间发言。每个人都有自己的节奏，有些人喜欢安静听课，有些人喜欢互动交流。你不需要强迫自己变得特别活跃，只要找到适合自己的方式就好。
你有没有想过，如果下次再被点名，你会怎么应对？是不是可以先深呼吸，给自己一点时间整理思路？或者提前写个简短的回答，放在旁边备用？这些都是很实用的小技巧。
说到底，课堂上被点名回答问题，其实是一个很好的机会。它不仅考验你的知识掌握程度，也锻炼你的表达能力和应变能力。你现在的愧疚感，其实也是一种成长的动力。别怕，慢慢来，你会越来越自信的。