你刚才遇到的情况，其实很多人都经历过。被老师点名问问题，尤其是在直播这种公开场合，确实会让人紧张得不知道怎么回答。你当时脑子空白、手心冒汗，这完全正常，不是因为你没自信，而是因为突然被关注到，大脑一时反应不过来。
你提到自己平时在直播间就不爱说话，这说明你可能更倾向于观察和倾听，而不是主动发言。这不是缺点，只是你的性格特点。但如果你希望以后在类似场合能更自如地应对，那我们可以一起想想办法。
首先，你可以试着提前准备一些常见问题的答案。比如老师可能会问“你听懂了吗？”“有没有什么不明白的地方？”或者像你遇到的那样，“你想要什么，你能做到什么？”这些问题其实都是在引导你思考自己的目标和行动力。你可以提前想好几个简单的回答，比如“我正在努力理解”“我觉得还需要再复习一下”“我想先完成基础内容，然后再挑战更高难度”。
其次，练习深呼吸和放松技巧。当你感到紧张的时候，可以闭上眼睛，深吸一口气，慢慢数到四，然后缓缓呼出。这个方法能帮助你快速平静下来，让你的大脑恢复清晰度。
还有一个小技巧是：不要害怕说“我不确定”。有时候，承认自己不知道，反而比硬撑着说谎更有智慧。你可以这样回答：“这个问题我还在学习中，但我愿意去尝试。”这样既诚实，又表现出你的积极态度。
你是不是也担心，如果回答不好，会被别人笑话？其实大多数观众并不在意你答得对不对，他们更在意的是你有没有参与感。你愿意开口，就已经迈出了重要的一步。
接下来，你可以试着在下次直播课前，给自己设定一个小目标，比如“今天我要至少问一个问题”或者“我要回应一次老师的提问”。哪怕只是简单地说一句“明白了”，也是一种进步。
你有没有试过在私下里练习回答？比如对着镜子说一遍，或者录个视频看看自己的表现？这种方式可以帮助你熟悉表达的感觉，减少当众说话时的恐惧感。
最后，记住一点：每个人都有不擅长的领域，被点名不是失败，而是一个成长的机会。你已经迈出了第一步，接下来只需要一点点练习和信心，就能越来越自在了。