你是不是经常觉得特别累，连说话的力气都没有？孩子说你不是好妈妈，这话听起来是不是特别扎心？其实啊，很多妈妈都会有这样的感觉，尤其是当她们把全部精力都放在孩子身上时。你想改变，这已经是个好的开始。
先想想看，你每天的生活节奏是怎样的？是不是一睁眼就开始忙，直到晚上才停下来？这种状态很容易让人情绪失控。你可以试着给自己安排一个“休息时间”，哪怕只是15分钟，坐在沙发上听听音乐，或者闭上眼睛深呼吸几次。这个小习惯能帮你缓解压力，让你在面对孩子时更冷静。
还有，你有没有跟孩子好好聊过天？有时候孩子说“你不陪我玩”，其实是想跟你互动。你可以每天抽出一点时间，专门陪她做她喜欢的事情，比如画画、讲故事或者一起搭积木。这样不仅能增进感情，还能让她感受到你的关注。
你提到自己脾气不好，这是很常见的问题。你可以尝试记录一下自己发脾气的时候是什么情况，比如是不是太累了、太饿了，或者是她做了什么事情让你特别烦躁。找到触发点后，就可以提前做好准备，避免情绪爆发。
孩子现在才五岁，她的想法会随着成长而变化。你现在所做的努力，将来一定会看到成果。别急，慢慢来。如果需要的话，也可以找专业的心理咨询师聊聊，他们能给你更多实用的建议。
你有没有想过，除了照顾孩子，你还有哪些兴趣爱好？也许可以重新拾起一些以前喜欢的事情，比如看书、运动或者学一门新技能。这样不仅能让生活更充实，也能让自己更有自信。
你愿意和我分享一下，最近一次你和孩子相处得比较愉快的时候是什么时候吗？