你是不是觉得在婚姻里有点像被牵着走？其实很多夫妻都会有这种感觉，尤其是当一方比较内向的时候。你提到他“立框架”，这其实是他在试图掌控局面，可能是因为他不太擅长表达自己，或者害怕失去你。
你知道吗？婚姻里最怕的就是一方太主动，另一方太被动。你说你开始反击了，这已经是个很好的开始了。但反击不是为了争对错，而是为了让彼此更平等。你可以试着用“我”开头说话，比如“我觉得有时候我有点被限制了”，而不是直接说“你总是这样”。
你学了课程，说明你在努力改变，这是好事。不过，改变不是一蹴而就的，需要时间。你可以每天给自己定一个小目标，比如今天多问一个问题，或者多表达一次感受。慢慢来，别着急。
有时候我们担心自己做得不够好，其实是因为我们太在意对方的看法了。但婚姻是两个人的事，不是一个人的责任。你要学会为自己设定边界，同时也要理解他的想法。你们都在学习，这很正常。
你觉得他为什么会有“立框架”的习惯呢？是不是因为他小时候的家庭环境影响了他？如果你们能多聊聊彼此的成长经历，可能会更理解对方的行为。
接下来你可以试试和他一起做些小事，比如一起做饭、散步，或者看一部电影。这些日常互动能帮助你们建立更深的连接。记住，婚姻不是一场比赛，而是一段旅程，重要的是你们一起走过的路。