你是不是也经常觉得，明明自己没错，可老公一发火，你就觉得自己好像哪里做错了？其实，这可能不是你的问题，而是沟通方式出了问题。很多人以为吵架就是谁对谁错，但其实，很多时候，吵架背后藏着的是情绪和需求没有被看见。
首先，你提到他总是不回消息，或者回得冷淡。这种行为其实是一种“情感疏离”，就像他在用沉默告诉你：“我不想跟你说话。”这不是因为你太敏感，而是他可能不知道怎么表达自己的情绪，或者他习惯了用这种方式来逃避冲突。
那你怎么跟他沟通呢？你可以试试“非暴力沟通”的方法。比如，当他不回消息时，不要直接说“你怎么不回我？”这样容易让他防御起来。你可以试着说：“我看到你没回我消息，心里有点失落，我想我们能聊聊吗？”这样表达的是你的感受，而不是指责他。
另外，你们吵架的时候，他总说你太敏感、控制欲强，这说明他可能不太会处理自己的情绪。你可以试着在他冷静下来后，用温和的语气告诉他：“我知道你有时候很累，但我希望你能多听听我的想法，而不是直接否定我。”
还有，别忘了照顾好自己。你已经很努力在忍让了，但忍让不代表你要一直压抑自己。你可以试着找一个信任的朋友聊聊，或者写日记释放情绪。情绪管理好了，你才能更好地面对他。
你有没有想过，也许他也有自己的压力？有时候男人不善于表达，就用冷漠或争吵来掩饰内心的不安。这时候，你需要的是耐心和理解，而不是一味地对抗。
最后，如果你觉得真的很难改变，不妨考虑一起参加婚姻辅导课程。专业的心理咨询师可以帮助你们找到更有效的沟通方式。
你愿意试试这些方法吗？或者你有其他想聊的，也可以告诉我。