你是不是也经常觉得，自己明明付出了很多，却得不到对方的回应？有时候真的会觉得自己像个隐形人，明明在努力，但好像没人看见。我明白你的感受，这种情绪真的很压抑。
其实，你说的这种情况，背后可能不只是“他不感激你”，而是你们之间缺乏有效的沟通。比如，你提到做饭、打扫这些事都是你在做，但他偶尔帮忙，这说明他不是完全不付出，只是频率不够高。可你心里不舒服，是因为你觉得自己的努力没有被看到，对吧？
我们常说“爱是行动”，但很多时候，爱也需要语言来表达。你有没有试着跟他说过你的真实感受？比如，你可以这样说：“我最近感觉有点累，因为家里很多事情都是我在处理，我希望我们能一起分担。”这样既表达了你的需求，又不会让对方觉得你在指责他。
还有一个关键点，就是你们对“付出”的定义可能不一样。你认为做饭、打扫是理所当然的，而他可能觉得只要帮你做点小事就足够了。这就需要你们一起讨论，明确彼此的期望和责任分工。
你有没有想过，可以制定一个家务表，把任务分配好？比如谁负责洗碗，谁负责倒垃圾，这样就不会再出现“你一个人在忙”的情况了。这样做不仅公平，还能减少误会。
你是不是也担心，如果直接说出来，他会觉得你不体谅他？其实，适当的表达反而能让他更理解你。而且，他也可能不知道你心里这么累。所以，不要怕开口，沟通是解决问题的第一步。
你有没有想过，你们的关系里，除了家务，还有哪些地方让你觉得不公平？也许不仅仅是家务问题，而是更深层次的情感需求没被满足。这时候，可能需要更深入的交流，甚至可以考虑一起做些情感练习，比如“感恩日记”或者“每周一次的约会时间”。
说到底，婚姻或恋爱关系里的付出，不是单方面的牺牲，而是两个人共同经营的结果。你已经做得很好了，但也要记得为自己争取应有的尊重和关注。