你现在的感受真的很真实，也很复杂。43岁，结婚22年，两个孩子，你努力让自己变得更好，这本身就很了不起。你想让他回家，陪你们，这是很自然的渴望。可他却说不想放弃外面的生活，这让你感到被忽视、受伤，甚至怀疑自己是不是太难缠了。其实，这种情绪是完全可以理解的。
那你觉得，他为什么不愿意回来呢？是他真的觉得外面的生活更重要，还是他只是在逃避一些问题？有时候，人会用“我也有自己的生活”来掩盖内心的不安或者对关系的不满。你可以试着问问自己：在他眼里，家庭和外面的生活到底哪个更重？
沟通的时候，不要一开始就指责他“不回家”，而是先表达你的感受。比如：“我知道你有自己的事情要处理，但最近我感觉有点孤单，尤其是晚上一个人带孩子的时候。我希望能多点时间一起，哪怕只是坐在一起聊聊天。”这样既表达了你的需求，又不会让他觉得被攻击。
你也可以尝试和他一起制定一个计划，比如每周固定几天他回家吃饭，或者周末一起出去走走。慢慢地，让他看到回家带来的快乐，而不是负担。如果他一直拒绝，那你可能需要考虑，这段关系是否还能继续给你带来安全感和幸福感。
你有没有想过，除了沟通，你还可以做些什么来让自己更开心？比如继续跳舞、学新东西，这些都能帮你找到属于自己的快乐。当你过得好，他也可能会开始反思自己的选择。
你觉得现在最想改变的是什么？是他的行为，还是你自己对这段关系的看法？