你这情况啊，挺常见的。你老公一说他爸妈不好，你就想反驳，但又怕吵起来，结果只能憋着。其实啊，你心里不舒服是正常的，毕竟谁也不想被别人说自己的父母不好。可问题来了，你怎么才能既不吵架，又能表达你的想法呢？
先说说，你老公为什么老是抱怨他爸妈？可能他压力大，或者他在家里得不到支持，所以才会找你倾诉。他不是真的想跟你争对错，而是需要一个倾听的人。但你一反驳，他就觉得你在跟他对立，那他自然就更不想跟你沟通了。
那你该怎么办？第一件事，别急着反驳。你可以先听他说完，然后试着理解他的情绪。比如说：“我知道你最近压力挺大的。”这样他就会觉得你懂他，而不是在跟他说教。
接下来，你可以慢慢引导他思考。比如问他：“你觉得他们这样做，是不是也有他们的理由？”这样他就会开始反思，而不是一味地指责。慢慢地，他会意识到，不是所有问题都是别人的错。
还有，你可以试着跟他聊聊你爸妈的情况，但不要比较。比如说：“我爸妈有时候也会管得比较多，但我理解他们是因为关心我们。”这样既表达了你的立场，又不会让他觉得你在和他对抗。
最后，你们可以一起制定一些规则，比如每周固定时间聊聊家庭的事情，避免情绪爆发。这样既能保持沟通，又不会影响家庭和谐。
你有没有想过，他为什么会这么在意他爸妈？是不是有什么特别的事件让他这么敏感？如果能弄清楚这一点，也许你们的关系会更容易改善。