你现在的感受，其实很多人都会经历。38岁，18年的婚姻，孩子都这么大了，听起来像是一个“稳定”的生活，但你却觉得自己像个保姆，被利用。这背后可能有很多原因，比如情感上的忽视、经济上的依赖，或者对未来的不确定感。
你说你一直在家做家务、带孩子，以为这样能换来他的爱和尊重。这是很多女性的共同心理，她们希望用自己的付出换来伴侣的认可。但现实是，有些人并不懂得感恩，甚至把你的付出当成理所当然。他有外遇，你还一直没说出来，说明你可能害怕冲突，或者觉得说出来了也没用。这种压抑久了，就会让你越来越疲惫。
你不敢离开他，是因为你担心自己没有能力独立生活。这个想法很正常，尤其是当一个人长期在家庭中承担全部责任时，突然要面对外面的世界，确实会让人感到恐惧。但你要知道，你不是没有能力，只是暂时没有机会去证明自己。
你可以试着从小事开始改变。比如先建立自己的社交圈，找一份兼职或者学习新技能，哪怕只是每天花半小时上网课，都是迈出第一步。别急着马上离开，而是慢慢积累信心和资源。当你开始意识到“我也可以过得很好”时，那种安全感会慢慢建立起来。
你有没有想过，如果有一天真的离开他，你会怎么安排生活？比如，你有没有储蓄？有没有朋友可以依靠？这些问题其实不难解决，关键是你有没有愿意去尝试的决心。
有时候，我们害怕改变，是因为习惯了现状。但真正的问题，其实是你是否愿意为自己活一次。你值得被爱，也值得被尊重。现在，你是不是想问问自己：如果我不再为他付出，我会失去什么？又会得到什么？