你提到他分手时说你“不成熟”，还说你是因为“能量低”才被他控制的，这话听起来像是在否定你，但背后可能藏着一些值得深思的东西。你说你听了生气，但也开始怀疑自己，这很正常。很多人在感情结束后，都会经历一段自我质疑的阶段。
那他说的“能量低”是什么意思呢？其实，“能量低”在情感中通常指的是一个人缺乏自信、容易被他人影响、情绪波动大或者总是迎合别人。如果你觉得自己在关系中经常妥协、不敢表达真实想法，甚至为了维持关系而压抑自己，那么确实有可能是“能量低”的表现。
不过，他也说了“你愿意被他影响”，这句话听起来像是一种指责，而不是关心。他有没有想过，你为什么愿意被他影响？是不是因为你在乎他，或者害怕失去他？很多时候，我们不是真的“软弱”，而是太在意对方的感受，怕冲突，怕被拒绝。
现在你想改变，这是非常重要的一步。提升自己可以从几个方面入手。首先，试着多关注自己的感受，每天花几分钟写日记，记录你的情绪和想法。其次，培养独立性，比如学习新技能、发展兴趣爱好，让自己有更多自信。最后，学会设立边界，明确哪些事你可以接受，哪些事你不能忍让。
你有没有想过，自己最想改变的是什么？是变得更自信，还是更懂得保护自己？如果愿意的话，我们可以一起聊聊，怎么一步步来实现这些目标。