你提到他让你离开家，说你不该回来，这听起来确实挺让人心疼的。那你说的“冷暴力”，是不是就是那种让人感觉被忽视、被排斥的感觉？其实，冷暴力不只是不说话那么简单，它还包括很多种形式，比如故意疏远、拒绝沟通、或者用言语伤害对方的情感。
他那句“你不在家，我就不会吼你”其实已经透露出一种情绪上的控制，他可能觉得你一回来，就会引发争吵，所以干脆让你别回来。这种行为在心理学上被称为情感隔离，是一种典型的冷暴力表现。因为他不是直接跟你对抗，而是用“不让你回来”来惩罚你，让你感受到被排斥和被剥夺。
现在你问他是不是应该坚持回去，这个问题其实要看你们之间的关系到底还有没有挽回的可能。如果他真的不想让你回来，也不让你看孩子，那就说明他已经把这段关系彻底放下了。这时候，如果你还坚持回去，可能会让他更加反感，甚至加深你们之间的矛盾。
那这个时候，你可以考虑一下“情感冷冻”这个方法。不是说你要完全断联，而是暂时不要主动联系他，给他一些空间。如果他主动找你，你可以简单回应，但不要表现出太强的情绪依赖。这样做的目的，是为了让你自己冷静下来，也能让他慢慢反思自己的行为。
你可能会想，这样做会不会让他更讨厌我？其实不然，有时候，一个人在情绪激动的时候，反而会因为你的“消失”而开始思考问题。他可能在这段时间里意识到，其实你并不是那么坏，甚至他可能也会想念你。
不过，情感冷冻并不意味着你要放弃这段关系。相反，它是你重新审视自己、调整心态的机会。你可以利用这段时间去学习、去成长，让自己变得更好。等你们的关系缓和了，再决定要不要复合。
你有没有想过，如果他真的不想让你回来，那你是不是也应该为自己考虑一下？毕竟，一个长期让你感到痛苦的关系，也许并不值得继续下去。