你提到他总说你太依赖，但你就是想有人照顾你。这话听起来有点委屈吧？其实很多婚姻里都会有这种矛盾，一方觉得对方需要自己，另一方却觉得被束缚了。你现在的感受很正常，毕竟每个人都希望被关心、被重视。
先聊聊“依赖”这个词。依赖不是坏事，它说明你在乎这段关系，也渴望被爱。但有时候，当一个人总是把注意力放在你身上，而你又觉得他不够在乎你，这种落差感就会让人特别难受。你说他每天下班早会回来给你做饭，哪怕有应酬也会尽量推掉，这说明他其实是有在努力表达爱意的。只是你们之间的沟通方式可能出了点问题。
比如，他可能以为“做饭”就是一种照顾，但他忽略了你更需要的是陪伴和交流。你一个人在厨房吃饭，心里失落，其实是在期待一种更深层次的情感连接。这时候，你可以试着跟他聊聊你的感受，而不是一味地抱怨或指责。
怎么开始呢？可以找个轻松的晚上，坐下来好好谈谈。比如说：“我真的很感谢你每天给我做饭，但我有时候会觉得孤单，因为我希望你能陪我说说话。”这样既表达了感激，又提出了自己的需求。关键是要让对方明白，你不是在要求什么，而是希望彼此的关系更亲密一点。
如果他真的在乎你，他会愿意调整自己的行为。但如果他一直忽视你的感受，那可能就需要重新评估这段关系了。你有没有想过，你们之间是不是有什么没说出口的矛盾？比如价值观不合，或者对婚姻的期待不一样？
其实，婚姻中最重要的是互相理解和支持。你想要的不是单纯的照顾，而是情感上的共鸣。他可能也在用自己的方式爱你，只是方式不太对。你们可以一起尝试改变，比如约定一个固定的“聊天时间”，或者一起规划一些共同的活动。
如果你觉得很难开口，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊，他们能帮你更好地梳理情绪，找到合适的沟通方式。你不是一个人，很多人都经历过类似的困扰，关键是你要勇敢迈出第一步。