你是不是也经常觉得，明明只是想多聊几句，结果却被说太依赖？这种感觉真的挺难受的，对吧？我理解你现在的纠结，三年异地恋，已经不容易了，现在还被说“太粘人”，肯定特别委屈。
先说说“依赖”这个词。在心理学上，依赖通常指的是一个人在情感、经济或者生活上过度依靠另一个人。但你说你只是想多聊聊，想让他知道你在乎他，这其实是一种正常的情感表达。关键在于，你们之间的沟通方式和期望有没有达成一致。
你提到他每次都说你太依赖，可你又觉得自己是在表达爱意。这说明你们可能在“亲密感”的理解上存在偏差。有些男生更喜欢独立的空间，他们觉得“恋爱不是24小时黏在一起”，而你可能更需要频繁的互动来确认关系的存在。这不是谁对谁错的问题，而是两个人的需求不同。
那怎么办呢？你可以试着跟他好好聊聊，不要带着情绪，而是用“我”开头说话。比如：“我有时候会担心自己是不是太依赖你了，但我只是想让你知道我在乎你。”这样既表达了你的感受，又不会让对方觉得被指责。
另外，你可以尝试调整自己的行为模式。比如设定一个固定的聊天时间，而不是随时找他。或者培养一些自己的兴趣爱好，让自己有更多事情可以做，减少对他的依赖感。
不过，如果他一直拒绝沟通，甚至开始冷淡，那你就要考虑一下这段关系是不是真的适合你了。异地恋本来就不容易，如果一方总是觉得另一方“太粘人”，那这段关系可能真的很难走下去。
你觉得呢？你有没有试过和他好好谈一次？如果他愿意听你说，也许问题没那么难解决。但如果他一直回避，那你也得问问自己，到底要不要继续等下去。