你有没有发现，有时候我们越想变得更好，反而越容易迷失自己？比如你现在，看书学情感知识，其实出发点是好的，但好像有点“用力过猛”了。你说自己变得敏感，总是从他的一句话里找问题，这其实是很多学习情感知识的人常遇到的问题。
你知道吗？在亲密关系中，有一种叫“投射”的心理现象。简单来说，就是你把自己的不安、不安全感投射到对方身上。比如说，他说话少了，你可能不是真的觉得他不爱你，而是你自己内心有焦虑，才会觉得他在疏远你。这种时候，你不是在观察他，而是在用自己的情绪去解读他。
你提到他觉得你不像以前的你了，这其实挺常见的。很多人在学习情感知识后，会不自觉地开始用“专家”的眼光看对方，甚至开始纠正对方的行为。但感情不是考试，不是谁更懂就更对。你现在的状态，可能让他觉得你变了，变得不再那么轻松自在了。
那该怎么办呢？首先，你可以试着把学习和生活分开。比如，每天给自己设定一个固定的时间来看书或听课程，其他时间就专注于当下的感受，而不是马上分析他的每一个举动。其次，多和他沟通你的想法，而不是直接下结论。比如，当他说话少的时候，可以说：“我最近有点紧张，是不是哪里让你不舒服了？”而不是直接怀疑他不爱你。
你有没有想过，其实你并不是真的需要改变，而是需要找到一种平衡？一边保持学习的热情，一边也能享受简单的相处。如果你愿意，我们可以一起聊聊，怎么在不失去自己的同时，让关系更舒服一些。