你是不是也经常这样？明明知道对方可能有点烦，但还是忍不住想联系他。我懂你的纠结，其实很多人在恋爱中都会遇到类似的问题。你说他觉得你太依赖他，可你又不想失去他，这种矛盾的感觉真的很让人困扰。
首先，我们要明白一个概念——“亲密周期”。这个理论说的是，人在亲密关系中会有想要亲近和想要独处的交替状态。男人有时候会想要一点空间，而女人可能会因为害怕失去而不断靠近。这种情况下，如果女人一直紧追不舍，反而会让男人产生压力，甚至想逃离。
你说你有时候忍不住找他聊天、发消息，这其实是很多女生都会有的行为。关键不是你有没有这样做，而是你有没有意识到，这样的行为会不会让对方感到负担。你可以试着问问自己：“我真的需要每时每刻都和他保持联系吗？”或者“我是不是因为害怕被抛弃才这么频繁地找他？”
接下来，我们可以一起制定一个小计划。比如，每天设定一个时间段，不给他发消息，看看自己能不能适应。刚开始可能会很难受，但慢慢你会发现，生活其实还有很多其他有趣的事情可以做。你可以尝试培养新的兴趣，比如学一门新技能，或者去参加一些社交活动。
你有没有想过，也许他并不是真的讨厌你，只是他需要一点自己的空间？你可以试着和他沟通，告诉他你也有自己的生活，同时也在努力调整自己。这样不仅能让你们的关系更健康，也能让他看到你的成长。
有时候，我们以为自己是在表达爱，其实可能是在制造压力。真正的独立不是冷漠，而是在保持情感连接的同时，也能照顾好自己。你不需要变成一个没有感情的人，只需要找到一种让自己舒服、也让对方舒服的方式。
你有没有试过在不联系他的时候，做一些让自己开心的事情？比如看书、运动或者和朋友聚会？这些都能帮助你减少对他的依赖感。记住，爱情不是生活的全部，你还有自己的人生要过。