你现在的感受挺真实的，很多人都会遇到类似的情况。你说老公对你挺好的，给生活费、做家务，但你还是怀疑他外面有人，这其实挺矛盾的。为什么会这样呢？可能是因为你们之间的信任出了问题，或者你内心对他的行为有些不安全感。
先别急着下结论说他一定有外遇，有时候我们的情绪会让我们放大一些小事。比如他常说“我会改”，但没真正改变，这种反复可能会让你觉得他在敷衍你。这时候你要想，是不是你们之间沟通不够？有没有好好聊过你的担忧？
信任是感情里很重要的一环。如果你总觉得他心里有别人，那可能是你自己缺乏安全感。这种安全感不是别人给的，而是你自己建立起来的。你可以试着问问自己：我是不是太依赖他了？是不是把太多希望都寄托在他身上？
现在你有两个小儿子和一个大女儿，照顾家庭确实很累。但别忘了，你也要为自己留点空间。可以尝试每天抽一点时间做自己喜欢的事，哪怕只是看看书、听听音乐，也能让你的心情放松一些。
接下来你可以试着跟老公开诚布公地聊聊你的感受。不用太激烈，就说：“我最近总是担心你是不是在外面有什么事，我不知道该怎么面对。”这样的话，既表达了自己的情绪，又不会让对方觉得被指责。
如果他愿意倾听，那就很好；如果他不太配合，那你也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊。有时候，两个人一起面对问题，比一个人扛着要好得多。
你是不是也想过，如果真的有问题，你会怎么处理？或者你有没有想过，也许他并没有你想象的那么坏？