你是不是觉得，有时候自己心里的委屈就像压在胸口的一块石头，怎么都喘不过气来？我明白你的感受。29年的婚姻，三个孩子，这么多日子一起走过来，确实不容易。但你现在感觉越来越远，是不是也有点心累了？
你说“对不起”这三个字，他反应那么大，是不是让你更受伤了？其实，说“对不起”并不是软弱的表现，而是表达尊重和歉意的一种方式。他在意的是面子，可能他觉得自己没有做错什么，或者他不知道怎么面对你的情绪。
那你是真的做错了，还是只是表达的方式让他不舒服？其实，很多时候我们不是为了指责对方，而是希望被理解、被看见。你提到“道德绑架”，这其实是很多夫妻之间常见的误解。你觉得你在付出，但他可能觉得你在要求回报。这种不对等的付出，时间久了，就会变成一种负担。
那你有没有想过，试着换个方式去表达？比如，不说“对不起”，而是说“我最近有点累，想跟你聊聊”。这样可能会让他的情绪更放松一些。沟通的关键是让对方感受到你不是在攻击他，而是在寻求支持。
你还记得你们刚结婚的时候吗？那时候是不是也经常说“对不起”？现在为什么就不说了呢？也许是因为习惯了，也许是觉得没必要。但有时候，一句简单的“对不起”，真的能化解很多矛盾。
如果你愿意，可以试着先从一个小事开始，比如他做了一件让你不开心的事，你可以用温和的语气告诉他：“我知道你不是故意的，但我还是有点难过。”这样他可能更容易接受。
你有没有想过，你们之间的距离，是不是因为太久没有好好聊过天了？找个安静的晚上，坐下来聊聊彼此的感受，也许会是一个好的开始。别急着解决问题，先让彼此知道，你还在乎他。