你现在的状态，真的很让人理解。婚姻走到这个地步，真的不是一件容易的事。你提到“没有爱情了”，这其实是一个很关键的点。爱情是婚姻的基础，如果基础没了，剩下的可能只是形式和责任。但你说怕伤害孩子，这种顾虑也很真实，毕竟孩子还小，她需要一个稳定的环境。
你知道吗？很多夫妻在面临离婚的时候，都会陷入类似的纠结。他们担心孩子会受苦，担心自己做出错误的决定。但有时候，继续维持一段没有爱的婚姻，反而会对孩子造成更大的伤害。因为长期生活在压抑、冷漠的环境中，孩子可能会变得敏感、焦虑，甚至影响她的性格发展。
那你可以先问问自己：你现在的生活，真的还能继续下去吗？如果你每天回家都感到窒息，连呼吸都觉得困难，那这段关系对你来说已经是一种折磨了。而你的情绪状态，也会慢慢传递给孩子。孩子其实比我们想象中更敏感，她能感受到家里气氛的变化。
如果你真的想离开，不妨先做点准备。比如，先找一个安全的地方住下来，确保自己的生活有保障。然后，可以尝试跟孩子沟通，让她知道爸爸妈妈之间的问题，但不要把责任全推到她身上。你可以告诉她：“爸爸妈妈之间有些事情不太顺利，但我们还是爱你，会一起想办法。”
当然，离婚并不是唯一的选择。如果你们愿意尝试改变，也可以考虑婚姻咨询。有时候，两个人之间的沟通出了问题，而不是感情本身出了问题。专业的心理咨询师可以帮助你们找到问题的根源，并提供一些改善关系的方法。
最后，我想问你一句：你有没有想过，自己真正想要的是什么？是安稳的生活，还是一个能让你开心、安心的家？答案可能就在你心里，只是你需要一点时间去倾听它。