你现在的感受真的挺压抑的，对吧？我理解你心里肯定特别委屈。婆婆让你跪着洗碗，这已经不是普通的家务分工了，而是明显带有侮辱性和控制欲的行为。你说你忍不了了，那说明你已经意识到这不正常了。
首先，我们要明确一点：家庭暴力不仅仅是身体上的伤害，它还包括精神上的压迫、羞辱和控制。像跪着洗碗这种行为，其实已经属于心理暴力的一种表现。她通过这种方式让你感到低人一等，甚至是在用“孝顺”这样的道德绑架来逼迫你服从。
你有没有想过，为什么她会这么对你？可能她从小在原生家庭里就习惯了用这种方式对待别人，也可能她自己在婚姻中受过伤，就把情绪发泄到你身上。但不管是什么原因，这不是你的错，也不是你能忍受的。
接下来，你可以考虑几个步骤。第一，记录每一次她的不当行为，比如她说的话、她的态度，甚至是时间地点。这些记录可能会在你需要维权的时候派上大用场。第二，和老公好好谈谈，让他明白他的母亲这样对你，是不对的。如果他不站你这边，那你就要重新评估这段婚姻是否健康。
你有没有想过，如果继续这样下去，你会变成什么样？会不会越来越没有自信，越来越不敢表达自己？其实，保护自己的尊严比什么都重要。你可以尝试和老公商量搬出去住，或者找一个安全的地方暂时躲避，给自己一点空间冷静下来。
你觉得现在最需要的是什么？是有人支持你，还是想知道自己该怎么办？如果你愿意，我们可以一起制定一个计划，一步步来解决这个问题。