你是不是也经常觉得，有时候情绪上来，就忘了对方的感受？其实很多夫妻都经历过这样的阶段，尤其是结婚时间久了，生活节奏一快，很容易忽略彼此。你现在想道歉，这已经是一个很好的开始。
那你想怎么表达呢？比如你可以先找个合适的时机，两个人都比较放松的时候，比如说：“亲爱的，我想和你聊聊最近的事。”然后慢慢说：“那天晚上我确实太冲动了，没有考虑到你的感受，真的很抱歉。”这样既表达了歉意，又没有把责任全推到自己身上。
其实道歉的关键是真诚，而不是完美。不需要说得特别华丽，只要让对方感受到你的诚意就行。你可以说：“我不是故意的，我知道那时候你很累，我不该那样对你。”
接下来，你可以试着问问他的想法：“你觉得我当时做得对吗？”或者“你当时是什么感觉？”这样能让对方有空间表达自己，也能让你更了解他的需求。
你还记得之前我们聊过的沟通技巧吗？比如换位思考，或者用“我希望”代替“你怎么总是……”。这些方法真的能帮你们更好地交流。
如果他一时还没接受，也不要着急，给彼此一点时间。婚姻不是一天两天就能修复的，但只要你愿意改变，慢慢就会看到效果。
你有没有想过，之后可以一起做点什么，比如周末出去走走，或者一起做饭？这样不仅能增进感情，也能让你们的关系更亲密。
最后，别忘了对自己好一点。你已经迈出了重要的一步，接下来就是慢慢调整，让你们的关系越来越好。