你问“买课值不值得”，其实这个问题背后藏着很多情绪和困惑。你不是在问课程本身，而是在问“我这样努力，能不能重新找回自己、找回婚姻？”
先说说你现在的状态。39岁，结婚18年，全职妈妈，突然发现老公出轨，那种崩溃感真的很难用语言描述。你开始听课，可能是因为你想要改变，也可能是想逃避现实。这很正常，但你要知道，课程只是工具，不是万能钥匙。
比如你说的“情绪价值”课程，它教你如何管理自己的情绪，而不是让情绪控制你。你可以试着每天记录一次自己的情绪波动，写下是什么触发了你的情绪，然后想想有没有更好的处理方式。这个过程不需要立刻见效，但能让你慢慢学会掌控自己。
还有“关系认知”的课程，它不是让你重新爱他，而是让你看清这段关系的本质。你可以试着问自己几个问题：我们之间还有信任吗？他愿意为这段关系付出改变吗？你是否还愿意继续走下去？
买课当然有它的价值，但前提是你要清楚自己为什么买。如果你是为了逃避痛苦，那可能效果有限。如果你是为了成长，那这些课程就很有意义。
不过，别忘了，真正的成长不只是听几节课就能完成的。你也可以尝试写日记、找朋友倾诉，甚至考虑找专业的心理咨询师聊聊。有时候，说出来比听进去更重要。
你可能会想，我这么努力，他会不会也跟着改变？其实，你不能指望别人因为你改变而改变。你能做的，是让自己变得更好。如果他愿意回头，那是他的选择；如果不愿意，你也已经为自己争取到了一个更清醒的未来。
你接下来可能会想知道，如果决定原谅，该怎么重建信任？或者如果决定离开，怎么规划自己的生活？这些问题都很重要，我可以接着帮你分析。