你老公出轨了，这对你来说一定特别痛苦吧？我明白你现在的心情，就像心里被撕开了一道口子，怎么都缝不起来。首先，我想问问你，你是不是已经和他好好谈过这件事了？你是怎么发现的？有没有想过他为什么会这样做？
你提到从2015年开始当全职宝妈，这么多年一直在家照顾孩子和家庭，可能你对自己的价值感也在慢慢变低。再加上你一直听李强老师的课，学了很多关于情绪价值和关系认知的东西，说明你其实很在意这段婚姻，也愿意去改变和成长。
不过，现在的问题是，他出轨了，这是个非常严重的事情。你要先问问自己：你真的还爱他吗？你还能原谅他吗？如果你觉得不能原谅，那离婚可能是你目前最需要考虑的选择。但如果你还想试着修复这段关系，那就得先弄清楚几个问题。
比如，他是怎么出轨的？是情感上的背叛，还是身体上的？你们之间有没有沟通？他有没有承认错误？有没有表现出悔意？这些都是关键点。如果你决定要修复关系，那你们需要一起面对这个问题，而不是一个人扛着。
你可以尝试跟他进行一次深入的谈话，用“我感到……”这样的句式来表达你的感受，而不是直接指责他。比如：“我感到很受伤，因为我一直以为我们是彼此最重要的。”这样可以让对方更容易接受你的感受，而不是立刻防御起来。
如果你们真的想继续走下去，建议你们一起找专业的心理咨询师聊聊。婚姻不是一个人的事，而是两个人的责任。你已经走在学习的路上，这很好，接下来就是如何把学到的知识应用到实际生活中。
你有没有想过，如果离婚了，你会怎么安排自己的生活？你有没有经济上的准备？你有没有考虑过孩子的感受？这些都需要提前规划好。有时候，我们只看到眼前的问题，却忽略了长远的影响。
不管你怎么选择，都要记住，你的幸福最重要。你值得被尊重、被珍惜。别让过去的伤痛成为你未来的枷锁。