你是不是有时候觉得，自己说再多也没用？他一开口就是“你懂什么”，这感觉是不是特别让人沮丧？我明白你的感受，四年时间，真的不容易。
首先，我们要搞清楚一个问题：他为什么不愿意沟通？不是他不想沟通，而是他可能没有找到合适的表达方式。有些人天生就不太擅长表达情绪，尤其是当他们感到压力或焦虑的时候。他可能会觉得你说的那些事情，对他来说太复杂了，或者他觉得自己已经尽力了，但你还是不满意。
那怎么办呢？其实，你可以尝试改变沟通的方式。比如，不要一开始就讲问题，先从一些轻松的话题开始，让他慢慢放松下来。你可以说：“最近天气不错，我们出去走走吧。”这样他不会觉得你在指责他，反而会更愿意和你交流。
如果他还是不听，那就试着用“我”开头来表达你的感受，而不是“你”。比如说：“我觉得有时候我很难表达我的想法，因为我不知道你怎么想。”这种方式比直接批评他更容易让他接受。
你还记得吗？有一次你们吵架后，他冷战了一天，你是不是也觉得很孤单？其实，他可能也在害怕同样的事情。所以，你可以试着在沟通中加入一些温柔的语气，让他感受到你的关心，而不是攻击。
接下来，你可以试着制定一个沟通计划。比如每周固定一个时间，两个人坐下来好好聊聊。哪怕只是聊聊天，也能慢慢建立信任。
你有没有想过，也许他并不是真的不想听你说话，而是不知道怎么回应？这时候，你可以主动一点，告诉他你希望他怎么做。比如：“我希望你能认真听我说完，然后我们一起想办法解决。”
最后，记住一点，婚姻不是一个人的事，而是两个人的共同努力。如果你觉得累了，不妨找一个专业的心理咨询师聊聊，看看能不能找到更好的方法。