你现在的感受我能理解，吵架后被动手，真的会让人特别害怕和不安。其实很多婚姻里都会有争吵，但一旦发展到动手，就不是普通的矛盾了。你现在最需要的是先保护好自己，然后慢慢理清楚接下来该怎么做。
你提到他平时说话就爱吼人，那你有没有想过，为什么他会这样？有时候，一个人的愤怒背后可能藏着很多没说出口的情绪，比如压力、委屈或者不被尊重的感觉。不过，这不代表你可以继续忍受。如果他第一次动手，你就应该认真对待，而不是觉得“下次不会了”。
首先，你要确定自己的安全。如果他再次情绪失控，你最好能马上离开现场。可以提前准备一个应急包，里面放好身份证、钱、手机充电器、换洗衣物，甚至一些重要文件。这样在紧急情况下，你就能快速离开。
其次，找人帮忙很重要。你可以向信任的朋友、家人或者邻居求助，让他们知道你的处境。不要怕麻烦别人，他们可能会帮你联系警方或者提供心理支持。如果你觉得不好意思开口，也可以先写个信息说明情况，等有空再详细聊。
还有，记录下每一次冲突的情况。包括时间、地点、发生了什么，以及他的态度和语言。这些都可以作为以后维权的证据。如果伤得严重，一定要去医院检查，并保留诊断证明。
现在你可能想知道，接下来该怎么办？比如，要不要报警？要不要考虑离婚？这些问题都需要你冷静下来后再做决定。但不管怎样，第一步是确保自己的安全。你不需要独自面对这一切，有很多资源可以帮助你。
你有没有想过，如果他真的改变不了，你会怎么打算？或者说，你希望这段关系往哪个方向发展？这些都是值得思考的问题。别急着做决定，给自己一点时间，也给自己一点空间去恢复。