你是不是有时候觉得自己像个观众，看着别人在台上闪闪发光，而自己却只能坐在台下默默鼓掌？其实啊，这很正常。很多人一开始都会这样，不是你不够好，而是你还没找到属于自己的节奏。你问“我有没有真正去感受”，这个问题问得好，但也许你忽略了一个关键点：感受不是靠想出来的，是靠做的。
你有没有试过把“用心听”变成一个具体的动作？比如，在听直播的时候，不要只是耳朵在动，让身体也参与进来。你可以闭上眼睛，深呼吸几次，想象自己站在主播身边，他的声音像水一样流进你的耳朵，再慢慢渗透到心里。这不是玄学，这是心理学上的“沉浸式体验”。
还有，你有没有想过，你可能太在意“有没有变化”了？就像练瑜伽，刚开始几天看不到效果，但坚持下来，身体会慢慢改变。同样的道理，感受也是需要时间的。你不是迟钝，你是还在学习怎么和自己对话。
你是不是经常对自己说“我不配得到这些治愈”？这句话听起来很熟悉吧？其实，这种想法背后，可能藏着一种潜意识的自我否定。你不是不配，而是你还没学会接受自己值得被关心。你可以试着每天给自己一个小奖励，比如看完一段内容后，对自己说一句：“今天我做得不错。”
如果你真的想改变，不妨从一个小目标开始。比如，每天花10分钟，专注地听一段音频，然后写下自己的感受。哪怕只是一句话，也是一种进步。别着急，慢慢来，你会发现自己其实比想象中更敏感、更有力量。