你这问题问得挺实在的，说实话，很多人刚开始变帅的时候都跟你说的一样，不知道从哪下手。不过别担心，咱们一步步来，慢慢来，不着急。
先说说你提到的那些习惯，比如顶墙站立、多喝水、不熬夜，这些确实有用，但其实可以再细化一点。比如顶墙站立，不是说你每天站一小时，而是每天抽个十分钟，靠墙站，脚跟、臀部、肩胛骨和后脑勺贴着墙，这样能帮你改善体态，看起来更精神。这个动作很简单，不用任何道具，随时随地都能做。
再说多喝水，这个听起来简单，但很多人做不到。你可以买个水杯，每天设定几个喝水提醒，比如早上起床、中午吃饭前、晚上睡觉前，每次喝一杯水。坚持一段时间，你会发现皮肤状态变好了，整个人也更有精神。
至于不熬夜，这个真的很重要。熬夜不仅影响皮肤，还会影响你的整体状态。你可以试着每天晚上11点前上床，哪怕睡不着，躺一会儿也是好的。如果实在睡不着，可以听点轻音乐或者看点轻松的书，帮助自己放松。
说到护肤，其实也不难。你可以从基础开始，比如洁面、保湿、防晒这三个步骤。洗完脸后，用温和的洗面奶，然后涂点保湿霜，出门前一定要擦防晒霜。护肤品不需要太贵，关键是适合你的肤质。如果你不确定，可以去专柜试用，或者在网上找一些性价比高的产品推荐。
你平时工作忙，时间不多，那就可以把这些习惯融入到日常生活中。比如上班路上听听音乐，午休时做几分钟拉伸，晚上回家后泡泡脚，这些都能帮助你调整状态。
对了，你有没有想过，变帅不仅仅是外表的问题，更重要的是自信。你越自信，越有魅力，别人也会觉得你更帅。所以，除了外在，内在的提升也很重要，比如多读书、多运动、保持积极的心态。
你觉得这些方法怎么样？有没有什么特别想试试的？或者你还有其他方面的疑问，也可以告诉我，我们一起想办法。