你是不是有时候晚上躺在床上，脑子里全是她的样子？那种感觉就像是被什么东西缠住了，怎么都甩不掉。你说你控制不住去想她，这其实很正常，尤其是当你对她有好感的时候。但问题来了，为什么你会这么在意她的回应呢？
咱们先说说“依赖”这个词。你知道吗，依赖并不是坏事，它其实是人类的一种本能。我们渴望被关注、被回应，这是很自然的。但问题是，当这种依赖变成了一种负担，让你每天都活在不确定中，那可能就不太对了。比如你发消息给她，她不回，你就开始怀疑自己是不是太烦人了，这种情绪背后其实是一种“托付感过重”的表现。
托付感过重是什么意思呢？简单来说，就是你把太多希望和期待都寄托在她身上。你觉得只要她回你一条消息，你的世界就会好起来。但现实是，她可能只是没看到消息，或者她那天心情不好，这些都不是你能控制的。你不能因为她没回你，就否定自己，也不能因为她的沉默，就觉得自己不够好。
那你现在的问题，其实不是“我是不是不够强大”，而是“我该怎么调整自己的心态”。你可以试着给自己设立一个“心理边界”。比如说，每天只发一次消息，或者只在特定的时间点联系她。这样做的目的是让你慢慢学会掌控自己的情绪，而不是被她的回应牵着走。
还有个办法，就是转移注意力。你有没有想过，与其一直盯着她，不如把精力放在自己身上？比如学一门新技能、锻炼身体、读一本好书。当你发现自己变得更有自信、更充实的时候，你会发现，原来你不需要她来证明自己的价值。
你可能会问：“那如果她还是不回我怎么办？”这时候你要告诉自己：她的回应不代表你的价值。她不回，不代表你不重要，也许她只是忙，或者她还没准备好。你不需要等她来回应你，你可以先让自己变得更好。
最后，别急着改变一切。改变是一个过程，不是一蹴而就的。你现在的状态，其实已经是在成长的路上了。你开始意识到自己有问题，这就是第一步。接下来，慢慢来，别着急，你会越来越好的。