你这话说得挺有感触的，能感觉到你心里确实不太舒服。很多人在生活压力、情绪低落的时候都会有这种感觉，好像心里有个空洞，怎么也填不满。其实这不一定是心理问题，但也不能忽视，因为这种感觉可能是在提醒你，有些事情需要去面对和调整。
你说朋友说你是压力大，可你自己觉得不是。那是不是有什么更深层的原因呢？比如最近有没有什么事情让你特别烦心？或者有没有什么一直困扰你的想法？有时候我们心里的“空”不是来自外界的压力，而是来自内心深处的某种失落感，可能是对过去的遗憾，也可能是对未来的不确定。
直播里说的“心灵听”，听起来有点玄乎，但其实它想表达的是：我们很多时候只是用耳朵听，却没有用心去感受。比如别人说话，你可能听到的是声音，但没体会到背后的情绪。这种“心”的感知，其实是情感连接的一部分。如果你愿意尝试，可以试着每天花几分钟静下心来，闭上眼睛，深呼吸，问问自己：“我现在最需要的是什么？”然后记录下来，慢慢你会发现一些答案。
你可以试试这个方法：每天睡前花10分钟，写下当天的感受，哪怕只是一两句话。不要急着找答案，就让它们自然流露。慢慢地，你会发现自己开始更容易察觉情绪的变化，也能找到一些让自己舒服的方式。
你问自己是不是太敏感了，其实敏感不是坏事，它说明你对周围的事物有很强的感知力。但关键是要学会管理这种敏感，而不是让它控制你。如果真的觉得难以承受，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊，他们能帮你更清楚地看到问题所在。
你有没有想过，这种“空”感是不是和你最近的生活节奏有关？比如工作太忙、缺乏休息，或者和身边的人关系变得疏远？这些都是可能的因素。不妨从一个小改变开始，比如每天给自己留一点独处的时间，做点自己喜欢的事情，哪怕只是散步、听音乐，都能帮助你找回内心的平衡。
你有没有试过用身体去感受情绪？比如紧张的时候，身体会不会有反应？试着去注意这些细节，也许会给你一些新的启发。