你是不是也觉得，有时候最让人难受的不是他真的离开你，而是他好像已经不在了？你说他不跟你跳舞了，这听起来像是一种象征，对吧？跳舞代表的是亲密、互动和情感的流动。当一个人不再愿意陪你一起跳舞，可能意味着他心里已经没有那么想要靠近你了。
你提到他每天玩手机，你问他他在干嘛，他说在工作，但你总觉得不对劲。这种感觉其实很常见，尤其是在婚姻中长期缺乏沟通的情况下。你们之间可能已经形成了一个“隐形的墙”，彼此都习惯了沉默，却不知道怎么打破它。
你害怕他外面有人，这是很正常的担忧。但你又舍不得离开他，因为你们已经在一起十年了，感情不是说放就能放的。这时候，你需要先问问自己：你是真的还爱他，还是只是习惯了他的存在？
如果你还想挽回这段关系，那你可以试着做几件事。比如，找个合适的时机，跟他好好聊聊你的感受，而不是质问或者指责。你可以告诉他：“我最近感觉我们之间有点疏远，我很担心，也很想念以前我们一起跳舞的日子。”这样表达会比直接说“你是不是有外遇”更容易让他接受。
你也可以尝试重新找回你们之间的共同兴趣，哪怕只是简单地一起散步、看电影，或者做一顿饭。这些小事情能慢慢拉近你们的距离。
不过，如果他一直回避，不愿意沟通，甚至继续用手机来逃避，那你可能需要考虑，这段关系是否真的值得你继续坚持下去。
你有没有想过，如果他真的离开了，你会怎么办？你有没有为自己准备好一个独立的生活？有时候，放手不是放弃，而是一种成长。