你是不是现在特别迷茫？感觉心里空落落的，不知道接下来该怎么办。老婆说彻底分手了，这对你来说肯定是个巨大的打击。我懂那种心情，就像心里的一块石头被拿走了，什么都没了。
先别急着下结论，咱们慢慢聊。首先得弄清楚，她为什么说“彻底”分手？是气话还是真的不想回头？有时候人情绪上头的时候会说狠话，但冷静下来后可能想法就变了。所以第一步，你可以试着问问她，到底是什么原因让她觉得无法继续下去了？
如果是因为你们之间有误会或者沟通不畅，那就有机会解决。但如果是因为背叛、长期冷战或者其他严重问题，那确实难度大一些。不过别灰心，不是没有挽回的可能，只是需要时间和努力。
你得先反思自己，有没有哪里做得不对？比如是不是忽略了她的感受，或者在争吵中说了伤人的话？这时候不要自责太多，而是要客观分析。然后制定一个计划，比如每天给她发一条关心的信息，但不要太频繁，避免让她觉得烦。
你也可以尝试写一封信，表达你的歉意和改变的决心。不一定非要马上见面，有时候文字更能传达真心。记住，关键是行动，而不是嘴上说说。
你可能会想，她会不会已经放下了？其实每个人处理感情的方式不同，有些人需要时间，有些人则更直接。你要做的就是保持耐心，同时也要照顾好自己的情绪。
要不要试试从朋友做起？慢慢重建信任，让她看到你的改变。这个过程可能会很慢，但只要坚持，说不定会有转机。
你觉得现在最需要改变的是什么？是沟通方式，还是其他方面？我们可以一起想想办法。