你现在的状态，真的挺难的吧？心里肯定特别乱，甚至可能觉得自己一无是处。但别急，先深呼吸，慢慢来。你知道吗，很多人在婚姻遇到问题时，第一反应是想挽回，但真正能走到最后的，往往不是靠运气，而是靠行动和心态。
首先，你要明白，妻子和情人在一起这件事，对你来说，可能是前所未有的打击。但你现在要做的，不是自责或者逃避，而是冷静下来，面对现实。你得问问自己：为什么她会这样？是不是平时忽略了她的感受？有没有什么行为让她觉得你不值得依靠？
接下来，你需要做的是沟通。但不是那种“我错了，求你原谅”的方式，而是真诚地谈心。你可以先找个合适的时机，比如她心情好的时候，把你的想法告诉她。不要指责，也不要情绪化，就说：“我知道现在说这些可能很难，但我真的很在乎你，我想听听你的想法。”
然后，你要反思自己。是不是平时太忙，没给她足够的关注？是不是在感情上不够体贴？这些问题不是为了找借口，而是为了让你知道，婚姻需要两个人共同经营。如果你不改变，即使她回来了，未来也可能重蹈覆辙。
重建信任是关键。这需要时间，但你可以从细节做起。比如，保持手机透明、减少不必要的应酬、多花时间陪她。她可能会怀疑你，但只要你坚持，她会慢慢看到你的诚意。
你还得考虑一起参加婚姻辅导课程。这不是丢脸的事，反而说明你愿意为这段关系努力。你们可以一起学习如何沟通、如何解决冲突，这对你们的关系有帮助。
最后，创造新的回忆。带她去旅行，或者安排一个浪漫的约会，让她感受到你对她的重视。记住，婚姻不是靠过去的回忆维系的，而是靠未来的希望。
你有没有想过，如果她愿意回来，你们接下来要怎么相处？也许这就是下一步该思考的问题了。