你是不是觉得最近和老婆之间好像隔了一层膜，说什么她都不太愿意听？其实很多夫妻到了这个阶段，问题可能不是突然出现的，而是慢慢积累起来的。你问怎么挽回，我先问问你，你们现在最常因为什么吵架？是日常琐事，还是更深层次的矛盾？
如果你真的想改变现状，第一步是冷静下来，别急着找她谈心，先自己理清楚情绪。很多人在婚姻出现问题时，第一反应是“我错了”，但其实有时候问题不在谁对谁错，而在于你们有没有真正理解彼此的感受。
沟通是关键，但不是随便聊聊就行。你可以试着每天花10分钟，不带任何目的，只是听听她说说今天发生了什么。不要打断她，也不要急于给建议，就让她把情绪释放出来。这叫“倾听式沟通”，它能帮助你们重建信任。
如果你们之间有信任问题，比如她怀疑你在外面，那你得拿出行动来证明自己。比如主动分享你的行程，或者一起参加一些活动，增加共同话题。记住，信任是慢慢建立的，不是一朝一夕就能恢复的。
你有没有想过，她为什么对你越来越冷淡？是因为你忽略了她的感受，还是你们的生活节奏不同了？有时候，婚姻里的疏远不是因为不爱了，而是因为没有好好经营。
接下来，你可以尝试制定一个计划，比如每周一次“约会夜”，哪怕只是在家看个电影，也要让彼此感受到被重视。慢慢地，你们的关系会从陌生回到熟悉。
你还想知道怎么处理第三者的问题吗？那我们可以接着聊。