你现在的感受我能理解，被最亲近的人背叛，真的会让人崩溃。先别急着下结论，也别急着责怪他，冷静下来，咱们慢慢来。
你有没有想过，他为什么会出轨？是不是你们最近的沟通变少了？或者他在家里感觉不到被需要？男人出轨很多时候不是因为不爱了，而是因为心里有空缺。他可能只是在找一种情绪上的慰藉，而不是真的想离开你。
首先，你要做的是调整自己的心态。别把自己逼得太紧，也不要天天哭闹，这样只会让他更疏远你。你可以试着问问自己：我平时有没有对他太严厉？有没有忽略他的感受？有没有把家里的事情都扛在自己身上？这些都是可能导致他心生不满的原因。
然后，你要主动去了解他的想法。不要逼他立刻给你答案，可以找个合适的时机，轻松地聊聊天，比如一起散步、喝杯咖啡，看看他愿意说什么。你可以说：“我知道我们最近有些问题，我想听听你的想法。”这样既不会让他觉得你在质问，也能让他感受到你的诚意。
接下来是重建信任。信任不是一朝一夕就能恢复的，它需要时间，也需要行动。你可以从一些小事做起，比如多关心他的生活，主动分担家务，让他感受到你的改变。同时，也要给他空间，不要总是黏着他，让他有时间思考和消化。
如果你觉得自己在婚姻中确实有很多做得不够的地方，那就努力去改变。比如学会倾听、控制情绪、适当示弱，这些都能让你们的关系变得更亲密。
你可能会问，如果他不愿意回头怎么办？那就要做好心理准备，但至少你已经尽力了，不会后悔。如果他愿意回来，那就一起努力经营这段感情；如果他选择离开，你也值得更好的生活。
你觉得现在最难的是什么？是不知道怎么开口，还是担心他不会再回来了？我可以陪你一起想办法。