你现在的感受我能理解，真的很难受。出轨这件事，对任何人来说都是一次巨大的打击，尤其是当你还爱着对方的时候。你现在可能觉得自己被背叛了，甚至开始怀疑自己是不是不够好，但请记住，这不是你的错。
首先，你得问问自己：你真的还想和他继续这段婚姻吗？如果你还爱他，那接下来的每一步都需要你认真考虑。如果他已经对你没有感情了，那也许你需要重新评估这段关系是否值得继续。
现在，你可以先冷静下来，不要急着做决定。情绪激动的时候，很容易做出让自己后悔的事。你可以找一个安静的地方，写下来你现在的想法，比如：“我现在最想要的是什么？”、“我愿意为这段关系付出什么？”这些问题能帮助你理清思路。
然后，试着和他沟通。不是在愤怒中吵闹，而是在一个平静的环境下，表达你的感受。比如说：“我知道你做了伤害我的事，我很痛苦。但我还是想听听你的想法。”这样既表达了你的情绪，也给了他一个回应的机会。
如果他愿意沟通，你们可以一起讨论问题的根源。是生活压力太大？还是情感疏远？有时候，出轨并不是因为不爱了，而是因为双方在关系中感到孤独或不被理解。
不过，也要做好心理准备。有些男人即使出轨了，也不一定愿意回头。这时候你要考虑清楚，你是想继续努力修复，还是该为自己考虑未来。
如果你觉得需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能给你更专业的建议，也能帮你处理情绪。
你有没有想过，如果你们真的分开，你会怎么面对？这个问题很重要，因为它会直接影响你接下来的决定。不管结果如何，记得照顾好自己，别让这次事件完全摧毁你的自信和生活。