你是不是觉得最近老公对你越来越冷淡了？好像心里有啥事，又不说。这种感觉真的挺难受的，对吧？有时候我们会想，是不是自己哪里做得不够好？或者他是不是在外面有了别的想法？
先别急着下结论。男人有时候确实不太会表达，尤其是遇到压力或者情绪低落的时候。你有没有发现他最近有什么特别的变化？比如工作更忙了，或者回家后总是一个人发呆？这些可能都是他内心有困扰的表现。
如果他没有出轨的迹象，那问题可能出在你们之间的亲密关系上。婚姻里，性是夫妻之间很重要的一部分。如果你觉得他不愿意跟你亲热，这会让你感到困惑和受伤。但你要知道，这不是他不爱你，而是他可能不知道怎么表达，或者他自己也有心理上的障碍。
你提到自己解决，这说明你可能已经尝试过一些方法。但长期靠自己满足，其实并不能真正解决问题。婚姻中的亲密关系需要两个人一起努力，而不是一个人承担全部。
这时候，你可以试着跟他好好聊聊。不要指责，也不要抱怨，只是表达你的感受。比如说：“我最近感觉我们之间有点疏远，我很在意你，也想知道你怎么看这段关系。”这样他可能会更愿意打开心扉。
如果你们之间的问题比较严重，考虑找专业的心理咨询师聊聊也是个不错的选择。他们可以帮助你们找到问题的根源，并提供有效的解决办法。
你有没有想过，如果你们真的无法沟通，这段婚姻还值得继续吗？有时候，放下也是一种解脱。但如果你还爱他，还想努力，那就从现在开始，慢慢重建你们之间的信任和亲密。
你知道吗？有时候，改变不是一蹴而就的。你需要给自己一点时间，也给他一点空间。你可以先从日常的小事做起，比如一起做饭、散步，或者分享彼此的生活。慢慢地，你们的关系可能会重新升温。
你觉得呢？你有没有什么具体的想法或者计划？我可以帮你一起想想怎么一步步来。