你现在的感受我能理解，那种深深的后悔和无助真的很难熬。你说“伤透了老婆的心死了”，听起来像是已经到了崩溃的边缘。但别急，先深呼吸，慢慢来。婚姻出现问题的时候，情绪往往会压倒理智，这时候最重要的是冷静下来，把问题理清楚。
你有没有想过，到底是什么行为或言语让她觉得被伤害了？是冷战、忽视她的情绪，还是说了什么伤人的话？有时候我们以为自己只是随口一说，但对方却记了很久。这其实是沟通方式的问题，不是你不够爱她，而是你们之间的表达方式出了问题。
现在，第一步是真诚地道歉。不是那种敷衍的“对不起”，而是发自内心地承认自己的错误。你可以这样跟她说：“我知道我做了很多让你难过的事，我真的后悔，也明白这些伤害对你有多深。” 说完之后，给她时间和空间去消化，不要立刻要求她原谅你。
接下来，你需要行动。光说不做是没有用的。你可以从日常小事开始改变，比如多关心她的感受，主动分担家务，或者陪她做她喜欢的事情。重要的是让她感受到你的改变不是一时冲动，而是真心想弥补。
你有没有考虑过一起去找专业的心理咨询师？夫妻之间的问题有时候靠自己很难解决，专业人士能帮你找到更有效的沟通方式。而且，这也是一个让彼此重新建立信任的机会。
你现在可能很焦虑，担心她不会原谅你，但请记住，挽回不是一天两天就能完成的。它需要时间、耐心和持续的努力。你愿意为这段婚姻付出这些吗？
如果你愿意，我们可以一起制定一个计划，一步一步来。比如先从每天一次深度沟通开始，然后逐步增加互动频率，最后再尝试共同面对一些挑战。每一步都不要太快，慢慢来，让她看到你的诚意。