你现在的感受，我完全能理解。被最亲近的人背叛，那种痛苦和绝望，真的不是一句话就能说过去的。你老公出轨一年，还说只是寂寞，听起来好像不是那么严重，但对你来说，这已经是一场巨大的打击了。
你知道吗？很多人在面对出轨时，第一反应是愤怒、失望，甚至想立刻离婚。可实际上，真正能下定决心离开的人并不多。为什么？因为婚姻不只是爱情，还有责任、习惯、孩子、家，这些都不是轻易就能放下的东西。
现在你问自己该原谅还是放弃，其实这个问题没有标准答案。关键是你心里有没有办法接受他这样对待你。如果你觉得无法原谅，那也别勉强自己。但如果你还想试试看，那就得先问问自己：你愿意为了这段关系付出什么？
比如说，你可以试着跟老公好好聊聊。不是吵架，而是心平气和地表达你的感受。告诉他你有多受伤，也听听他的想法。如果他真的愿意改变，你们可以一起找心理咨询师，慢慢修复这段关系。
不过，千万别急着做决定。你现在情绪很脆弱，容易被一时的冲动影响判断。建议你给自己一段时间冷静下来，把注意力放在自己身上。比如每天写日记、运动、和朋友聊天，这些都能帮你慢慢走出阴影。
你有没有想过，如果选择原谅，接下来你要怎么处理？比如设定一些规则，或者定期检查手机？这些都是需要提前想好的。反过来，如果你决定离开，那你有没有准备好面对经济、生活上的变化？
有时候，我们以为自己很坚强，但真正面对现实的时候，才会发现内心有多软弱。没关系，这不是你的错，也不是你的失败。你只是需要时间，让自己重新找回力量。