你问这个问题，说明你已经意识到自己需要改变。被背叛是件很痛苦的事，但你现在开始思考“为什么是我”，这其实是一个很好的起点。很多人在遭遇背叛后，第一反应是自责、愤怒或者绝望，但你能停下来想一想，说明你已经在慢慢成长了。
你知道吗？很多女性在婚姻中长期处于“牺牲”状态，比如辞职带孩子、放弃社交，甚至忽略自己的需求。这种情况下，一旦发生背叛，很容易陷入自我怀疑：“是不是我不够好？”其实，出轨不是因为你不够好，而是对方的选择问题。他选择背叛，不代表你的价值有问题。
那怎么让自己变强呢？首先，你可以从建立自我认同开始。试着每天花10分钟记录一件自己做得不错的小事，哪怕只是把房间收拾干净、给孩子做了顿饭。这些小事能帮你找回自信。
接下来，可以尝试重新建立社交圈。不要把自己关在家里，去参加一些兴趣小组，或者线上社群。朋友的存在能让你不那么孤单，也能让你看到更多可能性。
还有，考虑一下职业发展。如果以前辞职是为了家庭，现在可以慢慢规划重返职场。哪怕先从兼职或副业开始，也能增加经济独立性，这是变强的重要一步。
你有没有想过，自己真正想要的生活是什么样的？有时候，我们太关注“不被伤害”，反而忽略了“想要什么”。试着写下你未来3年希望实现的目标，无论是事业、健康还是个人成长，这个过程本身就能让你更清晰地认识自己。
你觉得现在最想改变的是哪一方面？是情绪管理、人际关系，还是经济独立？我可以陪你一步步来。