你刚才说，他骗了你三年，现在想真正放下他。听起来你心里一定很苦吧？很多人在经历背叛之后，第一反应是愤怒、失望，甚至怀疑自己是不是做错了什么。其实，这很正常，但关键是你有没有办法慢慢走出来。
首先，你得明白，欺骗之所以伤害人，是因为它打破了信任。而信任一旦被破坏，就很难再恢复。不过，不是所有失去的信任都无法重建，只是这个过程需要时间，也需要你自己先学会原谅自己。
你提到为了他放弃了很多，比如换工作、搬家、帮他还债。这些牺牲本来是出于爱，但如果你的付出没有得到相应的回应，那就说明你们之间的关系可能已经失衡了。爱情不是单方面的付出，而是双向的尊重和理解。
接下来，你可以试着做几件事。第一，写日记。每天花10分钟写下你对他的感受，不管是愤怒、伤心还是困惑，都不要压抑。这样可以帮助你理清思绪，也能释放情绪。第二，找朋友聊聊。有时候，把心里的话说出来，会比一个人闷着舒服很多。第三，培养新的兴趣。比如学一门新技能、去旅行、参加社交活动，让自己忙起来，慢慢转移注意力。
你可能会问：“我怎么才能确定自己真的放下了？”其实，放下不是瞬间的事情，而是一个渐进的过程。当你不再频繁查看他的动态，不再因为他的消息心跳加速，或者哪怕看到他和别人在一起也觉得无所谓了，那可能就是你开始放下的信号。
还有，别急着决定要不要复合。有时候，我们以为自己放下了，但其实只是暂时没那么痛苦。给自己一点时间，不要急于做决定。如果未来你真的想重新开始，也要先问问自己：我真的愿意再相信他吗？
最后，记住，你的价值不取决于他是否爱你。你值得一个真心对你的人，而不是一个一直在欺骗你的人。你已经为这段关系付出了太多，现在是时候为自己活一次了。