你是不是现在特别难受？一个人在家的时候，脑子里全是他的样子，是不是感觉心里空落落的？其实你这种心情我特别理解，毕竟你们在一起一年了，感情一直很好，突然说分手，谁都会觉得接受不了。
你说他觉得你太敏感，总是想太多。这其实不是什么大问题，但如果你不调整一下，确实容易让关系变得紧张。那我们先来聊聊，你有没有想过，为什么他会觉得你敏感？是不是有时候你表达情绪的方式让他觉得压力很大？
比如说，当他没回你消息的时候，你会不会第一时间怀疑他是不是在躲着你？或者当他说“我不在意”时，你是不是会马上联想到“他是不是不在乎我了”？这些想法虽然正常，但如果经常这样，对方可能会觉得你太容易焦虑，甚至会觉得你在控制他。
那你现在最需要做的，是先冷静下来，别急着联系他。你知道吗？很多人在分手后第一时间就去求复合，结果反而让对方更反感。这时候最重要的是，你要先理清楚自己的情绪，看看自己到底想要什么。
你可以试着写日记，把每天的情绪记录下来，这样能帮助你更清楚地看到自己的情绪波动。同时，也可以多和朋友聊聊天，分散一下注意力。别让自己一直沉浸在难过里。
你有没有想过，如果他真的离开了，你是不是也该问问自己，这段关系是不是真的适合自己？有时候，一段关系的问题并不是一方的责任，而是两个人的相处方式出了问题。
接下来你可以试着做几个小改变：比如每天给自己定一个小目标，哪怕是出去散步、看一部电影；或者培养一个新的兴趣，让自己变得更有趣。你会发现，当你开始关注自己，别人也会重新注意到你。
你现在是不是也在担心，如果他真的走了，以后该怎么办？其实不用太害怕，感情不是人生的全部，你还有更多可能性。你现在的每一步努力，都是为了遇见更好的自己。
要不要试试从今天开始，先做一件让自己开心的小事？比如去吃一顿喜欢的美食，或者买一束花放在家里。慢慢来，别着急，时间会给你答案。