你现在的感受，我完全能理解。被信任的人背叛，真的会让人特别崩溃。先别急着做决定，情绪上来的时候，冲动可能会让你后悔。你问该不该冷静，还是直接质问她？我觉得你可以先冷静一下，但不是完全放任不管。
你偷偷看她的手机，这其实挺常见的反应，但也是个危险信号。如果你现在直接质问她，她可能会觉得你根本不尊重她，反而更难沟通。而且，如果她已经和那个男人有暧昧关系，你现在质问她，可能只会让她更加防御，甚至说出一些伤人的话，你们的关系可能就彻底破裂了。
那你要怎么做呢？首先，给自己一点时间冷静下来。可以去散散步、听听音乐、跟朋友聊聊，把情绪释放出来。等你感觉稍微好一点了，再考虑怎么和她谈。这时候的谈话要尽量保持冷静，不要一开始就指责她，而是用“我”开头，比如说：“我最近感觉我们之间有点不对劲，我想听听你的想法。”
你也可以先观察一下，看看她是不是真的在和那个男人有进一步发展。比如，她有没有突然变得很忙，或者对你的态度冷淡了很多。这些细节都能帮你判断事情的严重性。
不过，你也要想清楚，你到底还爱她吗？你愿意原谅她吗？如果愿意，那你就要做好准备，和她好好谈谈，看看她是怎么想的。如果不愿意，那就早点结束，别让自己陷入更深的痛苦里。
有时候，我们会因为害怕失去而选择忍耐，但长期下去，这种压抑反而会伤害自己。你值得一个真心对你的人，而不是一个让你不断怀疑和痛苦的人。
你觉得现在最困扰你的是什么？是不知道该怎么开口，还是担心她会离开你？我可以帮你一起想想办法。