你是不是有时候会想，自己明明已经和前夫分开了，为什么还会对他的事情这么在意？这种感觉其实很正常，很多人在经历分手之后，都会有一段“放不下”的阶段。你说你生气，但又忍不住关注他们的消息，这说明你心里可能还有些未解的情绪。
首先，你可以问问自己：你真正关心的是什么？是前夫的幸福，还是你自己的情绪？如果你觉得他出轨了，那他可能真的做错了事，但这不代表你有责任去“劝”他。婚姻是两个人的事，他和三姐之间的问题，应该由他们自己来解决。
不过，如果你真的想帮他，那就得先弄清楚，你到底想怎么帮？是让他意识到错误，还是让他重新回到你身边？如果是后者，那你可能需要先理清自己的情绪，别让过去的感情影响现在的判断。
你提到“想打电话问他”，但又怕打扰他。这说明你内心其实很矛盾。你可以试着写下来，把你想说的话都写出来，然后看看哪些是真正想说的，哪些只是情绪的发泄。这样能帮你更清晰地认识自己。
接下来，你可以试着转移注意力，比如多花时间在自己的兴趣爱好上，或者和朋友聊聊。让自己忙起来，慢慢减少对他的关注。记住，你的价值不取决于他是否回头。
如果有一天你真的想联系他，不妨先问问自己：“我这样做是为了他，还是为了我自己？”只有当你真正放下，才能做出对自己最有利的决定。
你有没有想过，也许你现在纠结的，不是他，而是你自己？