你现在的感受，我完全能理解。被背叛真的会让人觉得自己像被抽空了一样，连镜子都不敢照。其实，这不只是你一个人的经历，很多在婚姻中遭遇背叛的女性都会有类似的情绪。但别担心，找回自信并不是不可能的事。
首先，你要明白，出轨不是你的错。很多人会下意识地怀疑自己是不是不够好，但这其实是外界强加给你的想法。你老公的行为不代表你不够优秀，而是他选择了错误的方式去面对问题。你不需要为他的选择负责。
接下来，你可以试着每天花一点时间做自己喜欢的事。比如，早上多花十分钟化妆，哪怕只是涂点口红，也能让自己感觉更好。你曾经那么爱美，说明你有这个能力，只是现在需要重新唤醒它。可以试试看，从简单的开始，慢慢找回对生活的掌控感。
你提到每次他说话都让你觉得敷衍，这种情绪很正常。你可以尝试和他进行一次深入的沟通，但不要急于求成。找一个合适的时机，用平和的语气表达你的感受，而不是指责。比如：“我最近感觉我们之间有些疏远，我很在意。”这样既表达了你的情绪，又不会让对方产生防御心理。
有时候，你可能会忍不住想哭，这是正常的。情绪是需要释放的，不要压抑自己。可以写日记、听音乐，或者找个信任的朋友倾诉。记住，允许自己脆弱，也是一种勇敢。
你想要回到从前那个自信的自己，其实你一直都在。只是现在，你需要给自己一些时间和空间去修复。你可以设定一个小目标，比如每周读一本书，或者每天散步半小时。这些小事积累起来，会让你慢慢找回力量。
你有没有想过，也许这段经历反而能让你变得更强大？你愿意和我聊聊，你是怎么看待这件事的吗？