你现在的感受我完全理解，这种被背叛的感觉真的太痛苦了。很多人在面对这种情况时，第一反应就是想马上离婚，但其实冷静下来想想，婚姻里发生的事往往比表面复杂得多。
你提到你老公最近经常加班，半夜才回家，还说没有其他女人。可你偷偷看了他的手机，发现他和一个女人的聊天内容挺暧昧的。这说明你心里已经产生了怀疑，而这种怀疑不是凭空产生的，是基于一些事实和直觉。你不是在胡思乱想，而是有理由担心。
现在的问题是你该不该继续这段婚姻？这个问题没有标准答案，每个人的选择都不一样。你可以先问问自己：你还能相信他吗？你能接受他出轨的事实吗？你能原谅他吗？这些问题的答案，可能决定了你接下来的每一步。
如果你决定要继续这段婚姻，那么你们需要一起面对问题。首先，你们得好好谈一次，把彼此的想法都说出来。不要藏着掖着，也不要互相指责。你可以告诉他你看到手机里的聊天记录，也让他解释一下。他有没有跟那个女人彻底断绝联系？有没有想过怎么弥补你的伤害？
如果他愿意承担责任，愿意改变，那你也可以考虑给他一个机会。但这个过程不会轻松，你要做好心理准备。重建信任是一个漫长的过程，可能需要几个月甚至几年。你不能指望一朝一夕就恢复到以前的状态。
如果你觉得无法原谅，或者他已经不再爱你，那离婚也不是坏事。但别急着做决定，先冷静几天，再考虑下一步怎么做。
你现在最需要的是什么？是有人陪你聊聊，还是想知道自己该怎么做？我可以陪你一起梳理清楚，帮你找到最适合你的路。