你是不是也经常这样，心里有火，但又怕说多了伤感情？我明白你现在的心情，就像被一块石头压着，喘不过气来。你说他和前任还有联系，这确实让人不舒服。那你觉得，是该直接谈一谈，还是先观察一下呢？
其实，直接沟通是个不错的选择。你可以找个合适的时机，比如两个人都比较轻松的时候，把你的感受说出来。比如说：“我最近发现你和她还有联系，这让我有点不安。”别用指责的语气，而是表达自己的情绪。这样对方更容易接受，也更愿意听你说话。
有时候，对方可能真的只是朋友，但你心里没底，那就需要更多的信息。你可以问问他，他们最近在聊什么，有没有什么特别的事情。这不是怀疑，而是想了解情况，让自己安心。
如果你们的关系已经持续三年了，说明你们之间有很深的感情基础。但现在的状况让你觉得不安全，这就需要双方一起面对。你可以试着和他聊聊你们的未来，看看他对这段关系的态度。他是不是愿意为了你，减少和前任的联系？
当然，如果你觉得他一直这样下去，可能会影响你们的关系，那你也可以考虑一下，是否值得继续下去。不是说要马上做决定，而是给自己一个机会去思考，到底要不要继续这段感情。
你知道吗？有时候，人会因为过去的经历而难以放下。也许他现在并没有意识到，他的行为对你造成了多大的伤害。这时候，你需要明确地告诉他你的底线是什么，让他知道你不是在无理取闹，而是真心在乎这段关系。
如果你不确定该怎么开口，可以先写下来，整理一下自己的想法。这样在谈话时就不会太紧张，也能更有条理地表达自己。
最后，不管结果如何，记得照顾好自己。你值得被尊重和珍惜。