你是不是觉得，自己好像一下子就被情绪淹没了？我懂那种感觉，真的。被最信任的人背叛，谁都会崩溃。你说你一看到他发消息就紧张，这其实很正常，不是吗？因为你的大脑已经把他的消息和“不安全感”联系在一起了。
你问自己是不是太在乎他了，其实不是。你只是太在意这段关系了，而且你希望这段关系是安全的、稳定的。但问题是，当对方的行为一次次打破你的信任，你就会开始怀疑自己、怀疑这段感情，甚至怀疑自己有没有资格被爱。
现在你的情绪化，其实是内心在试图保护自己。它告诉你：“别再相信他了。”可你又不想失去他，所以你陷入了矛盾中。这种状态很痛苦，但也是可以调整的。
首先，你可以试着写日记。每天花十分钟，写下自己的感受，比如“今天他发消息，我觉得心跳加速”，或者“我担心他又会骗我”。这样做的目的是让你把情绪“说出来”，而不是压抑在心里。
然后，你可以尝试和他进行一次深入的谈话。不是为了吵架，而是为了表达你的感受。比如说：“当我发现你在和她聊天时，我感到非常受伤。我不需要你道歉，我只是希望你能理解我的感受。”
最后，给自己一点时间。不要急于做决定，也不要逼自己马上放下。你现在的状态是正常的，慢慢来，你会找到属于自己的节奏。
你觉得，如果他真的改变了，你会愿意再给他一次机会吗？或者你更想先照顾好自己？