你是不是经常觉得自己特别敏感？其实这很正常，尤其是在经历了背叛之后。很多人在面对这种情况时都会有一种强烈的不安全感，甚至会怀疑自己是不是不够好。但你要知道，这种情绪并不是你的错，而是你对这段关系的在乎。
你提到每次看到他和其他女生说话，就会觉得难受，这是很自然的反应。因为出轨这件事已经对你造成了很大的伤害，哪怕对方道歉了，你心里还是会有阴影。这个时候，你不是太敏感，而是你需要一些时间来恢复信任。
那你怎么才能控制自己呢？首先，你可以尝试和他好好谈一次，把你的感受告诉他。不要用指责的语气，而是用“我”的方式表达，比如：“我有时候会担心你是不是还在想别人，这让我很难受。”这样他更容易理解你的感受，而不是立刻防御起来。
其次，你要学会关注自己的情绪，而不是一味地去控制它。你可以每天花几分钟写日记，记录下自己的心情变化，这样有助于你理清思绪。同时，也可以找朋友聊聊，或者做一些让自己开心的事情，转移注意力。
还有，你得问问自己：你是真的放不下他，还是放不下那段曾经的美好？有时候我们放不下一个人，是因为我们害怕失去那份曾经的温暖。但你要明白，如果这段关系没有改变，你可能永远都走不出来。
你有没有想过，如果他真的不再喜欢别人，他会怎么表现？他会不会更主动地关心你、陪伴你？这些细节都能帮助你判断他是否真心悔改。
如果你真的无法释怀，也许可以考虑暂时分开一段时间，给自己一个冷静的空间。这段时间里，你可以专注于提升自己，不管是工作、兴趣还是身体状态，让自己变得更强大。
最后，记住一句话：你值得被尊重和珍惜，而不是被伤害。如果你一直陷在痛苦里，那只会让事情变得更糟。你有权利选择让自己过得更好。