你现在的感受，真的很难受吧？被最亲近的人背叛，那种失望和愤怒，确实会让人情绪崩溃。你知道吗，很多人在面对这种情况时，都会经历一段特别痛苦的时期。你不是一个人，很多人都经历过类似的挣扎。
首先，你要明白，你现在的情绪是正常的。你睡不着、翻手机、对老公不信任，这些都是心理受到伤害后的自然反应。但问题是，你已经意识到自己“放不下他”，这其实是一个很好的信号。说明你还爱他，还对他有感情。这种复杂的心情，其实也说明你在努力寻找一种平衡。
那怎么才能慢慢放下呢？其实第一步，是允许自己难过。别逼自己马上“走出来”，也不要强迫自己立刻原谅他。你可以给自己一段时间，去消化这些情绪。比如每天写日记，把心里的委屈、愤怒、疑惑都写下来，这样能帮助你理清思绪。
接下来，你可以试着和他好好谈一次。不是为了原谅他，而是为了弄清楚他到底有没有真心悔改。你可以问问他：你觉得你做错了什么？你以后打算怎么弥补？你愿意为这段关系做出哪些改变？这些问题，不是要让他回答得完美，而是要看看他的态度是否真诚。
如果你觉得他真的变了，而且愿意为你们的关系付出努力，那可以考虑一起找心理咨询师聊聊。专业的情感咨询师可以帮助你们重建信任，也能帮你处理内心的创伤。
但如果你已经彻底失望了，那就不要勉强自己。离婚并不是失败，而是一种选择。你有权利为自己活，而不是为了一个不值得的人牺牲自己的幸福。
有时候，我们放不下一个人，是因为我们害怕失去。但你要知道，真正爱你的人，不会让你一直痛苦。你值得被尊重、被珍惜。现在，先照顾好自己，别让别人犯的错毁掉你的生活。