你是不是觉得特别难受？每天脑子里都在想他到底有没有做错事。这种感觉真的很难受，对吧？其实很多人都会遇到这种情况，尤其是当信任开始动摇的时候。
首先，我们得明白一个点：信任是感情里最重要的东西之一。如果你一直怀疑他，那你们之间的关系就会越来越紧张。你说你查了他的手机，发现通话记录被删了，微信也删了一些。这说明什么呢？可能他确实有事情没告诉你，也可能只是他觉得隐私需要保护。但不管怎样，这种行为会让你更不放心。
接下来，你可以试着和他好好聊聊。不要带着指责的语气，而是用“我”开头来说话。比如说：“我觉得有点不安，因为看到一些信息让我担心。”这样他会更容易接受你的感受，而不是立刻防御起来。
还有，你们之间是不是最近有什么矛盾？比如工作压力大、生活节奏快，导致沟通变少了？有时候，人的情绪不好，就容易把问题归咎到别人身上。你要问问自己，是不是也有做得不够好的地方？
如果你们的关系已经到了这个地步，建议找个专业的心理咨询师聊聊。两个人一起面对问题，比一个人扛着强得多。而且，心理咨询不是丢脸的事，它就像身体不舒服去医院一样正常。
你有没有想过，也许他真的没有做错什么？但你心里就是放不下？这个时候，不妨试着给自己一点时间，慢慢调整心态。可以多关注自己的生活，培养一些兴趣爱好，让自己变得更独立。
最后，记住一句话：信任是建立在相互理解和尊重的基础上的。如果你一直怀疑他，那你们的关系只会越来越远。希望你能找到属于自己的答案。